為什麼晚上想吃鹹的食物？柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談:為什麼晚上想吃鹹的？
時間標示：
0:00 為什麼晚上想吃鹹的？
0:55 世界衛生組織建議我們降低鹽的攝取量
3:23 身體有種激素，目的是保留鈉，因鈉很重要。
4:37 由於利尿，會流失大量鈉和水
5:22 吃生酮飲食，需吃更多鹽
6:26 多吃鹽，晚上不會想吃鹹的垃圾食品
7:06 鈉、鉀一起運作

如果您想吃爆米花、花生或薯條等鹹味食物，尤其是在晚上，這影片適合你。
是因你缺乏鈉。

但為什麼你會想吃那些垃圾食品而不是普通的鹽呢？就像孕婦渴望冰淇淋，或有些人渴望泥土那樣。它們可能缺乏鈣或鐵。
顯然的，當缺乏時，身體會開始對缺少的特定礦物質或營養素產生渴望。

世界衛生組織 (WHO) 建議人們將鹽攝入量降低到每天約一茶匙左右。大多數美國人的攝取量多很多！它來自含鹽食物，如：精製碳水、麵包和熟食肉品，而不是來自鹽的瓶子裡。

但也許不是鹽，而是這些食物中的其他成分。冷藏前用鹽醃製食物便於保存，心臟病、高血壓的風險比目前低。

如果你從邏輯上看，你加了更多的鹽、液體，血壓更高、心臟病發作更頻繁，對吧？但是請查看下面的連結，我建議閱讀的一些研究。如果堅持低鹽飲食，患中風、心臟病和胰島素阻抗的風險實際上會增加。另一項研究顯示，飲食中增加鈉，患這些疾病的風險就會下降，因為增加鈉的同時也增加了鉀。鉀保護心臟。

重點是：低鹽飲食幾乎不強調增加鉀，並去除精製碳水。換句話說，你會吃無鹽精製碳水。

身體有一種叫做醛固酮(Aldosterone)的激素，目的是留住鈉。沒有鈉，神經就不能傳導、肌肉就不能收縮、體液就會失去平衡。身體將無法傳遞鈣和其他營養物質。
低鹽飲食會讓身體產生級聯效應(Cascade Effect )。鈉不足的副作用，比攝取過多更糟糕。

無鹽飲食、利尿劑和大量飲水，對心臟有害。
生酮飲食時，需要更多的鹽。把它加回去。每天消耗一到一茶匙半茶匙的海鹽。
並增加蔬菜攝取量。這應該會消除對鹽的渴望。

柏格醫生 益生菌,營養酵母 LINE :buy8008

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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