燃燒脂肪的原因,啟動身體荷爾蒙,控制胰島素.為何身體儲存脂肪？ 柏格醫生
Timestamps：
0:13 燃燒脂肪的錯誤觀念
0:44 身體兩種主要能量來源
2:40 燃燒脂肪或燃燒糖的主要控制因素
4:13 酮
6:15 食物比例讓身體進入生酮狀態
本視頻中，我們將討論減肥以及如何燃燒脂肪。 對於許多人來說，燃燒脂肪是一個大問題，因為人們對如何減少腹部脂肪有很多神話和誤解。
人體使用兩種主要的燃料來源—儲存的糖和脂肪。 燃燒脂肪的激素會觸發體內的脂肪，然後被脂肪酶吸收並釋放出酮（酮是一種有效的能量來源）。 脂肪荷爾蒙觸發糖的儲存並將糖轉化為脂肪。 大多數人都在燃燒糖，然後轉化糖為葡萄糖，而不是燃燒脂肪。
決定一個人是否燃燒腹部脂肪或糖的最重要的因素是胰島素。 即使少量的胰島素也能阻止脂肪燃燒。 糖（或胰島素）必須為零才能快速燃燒脂肪。
燃燒脂肪產生酮是心臟和大腦最健康的營養。 身體要進入生酮狀態，日常飲食中比例：碳水化合物必須為5-10％，蛋白質應為25％，脂肪應為65-80％。
** 影片中我在雞蛋計算上犯了1個數學錯誤。 正確的答案是這樣的：1蛋黃是138克膽固醇，而需要14 1/2蛋黃才能等於一天身體內產生的膽固醇量。
柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性斷食。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的書籍作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。他不再執業，而是專注於通過社交媒體進行健康教育。
格格醫生的購物網站
: http://www.drberg.com/blog
加入柏格醫生的臉書
: fb.me/DrEricBerg
聯絡柏格醫生: m.me/DrEricBerg
柏格醫生的網站介紹
: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness，Berg Nutritionals醫生、艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。
希望這段視頻可以幫助您更了解如何燃燒脂肪。